Déterminer ses besoins Se ressourcer, méditer ou se dépenser ? Une, deux semaines ou un simple week-end de détente à ne penser qu'à soi ? Quelques heures par jour ou des journées entières ?
Connaître le Hammam Pour apprécier les vertus du hammam, accordez-vous une demi-journée ou au minimum une heure pour vous y relaxer, faire le vide et oublier vos soucis.
Le Sauna : mode d’emploi Avant d’y accéder, prenez une douche chaude puis séchez-vous minutieusement avant d’entrer nu dans la cabine, une serviette autour de la taille par mesure d’hygiène.
Se faire faire les bons massages Points de pression, pétrissages, frictions ou effleurements, grâce à un échauffement du muscle et une activation de la circulation sanguine en agissant sur la peau...